CAMBIO DI STAGIONE: COME AFFRONTARLO AL MEGLIO!

Anche tu ti ritrovi ad affrontare i sintomi del cambio di stagione?

Ci sono degli accorgimenti per aiutare il corpo a viverlo con serenità e senza troppi trambusti.

Il cambio di stagione è un periodo delicato dell’anno, in cui corpo e mente devono impegnarsi a adattarsi ai nuovi ritmi, specialmente nell’ultimo decennio in cui la mezza stagione sembra essersi persa, insieme quindi alla sua funzione da mediatrice.

Siamo arrivati a ottobre e possiamo dire che ormai l’estate è terminata già da un po’ e ci prepariamo ad affrontare un periodo nuovo, si spera gradualmente: l’autunno e l’inverno. Tuttavia, se così non fosse, dobbiamo impegnarci a sostenere il nostro corpo e la nostra mente con degli accorgimenti mirati.

Il passaggio da una stagione all’altra comporta per l’organismo una serie di sintomi che includono: stanchezza, debolezza, ansia, insonnia, irritabilità, sonnolenza, disturbi gastrici e malessere generale. Sono tutti campanelli d’allarme di uno stato fisico e mentale non performante, quindi non farti trovare impreparata!

Esistono alcuni periodi dell’anno in cui i cambiamenti che avvengono nel clima si ripercuotono anche sulla mente e sul metabolismo dei soggetti più sensibili e più fragili. Si tratta di una sindrome piuttosto comune, ma cerchiamo di affrontarla al meglio.

In primis, per ridurre i disturbi e i problemi spesso fastidiosi dovuti al cambio di stagione, è importante prevenire prima che curare.

 D’obbligo, quindi, mantenerci in buona salute, cercando di praticare la giusta attività fisica quotidiana, riposare le ore necessarie e curare la propria alimentazione.

 A volte, però, le buone abitudini non sono sufficienti: ed è in questo caso che entrano in azione specifici integratori alimentari. Perciò è bene affidarsi a una persona competente. In questo io posso aiutarti!

Per non soffrire l’effetto del cambio di stagione, ho per te tre consigli molto utili e importanti!

Per non farti trovare impreparata, la prima cosa da fare è mantenere un intestino forte, in grado di sostenere il cambio di temperatura.

Un intestino in equilibrio durante questi periodi significa una flora batterica ricca e capace di assorbire tutti i nutrienti essenziali per svolgere le sue tipiche funzioni: protezione e difesa.

È fondamentale introdurre una buona quantità di fibre, vitamine e sali minerali di stagione. Se ci dovesse essere la necessità, si possono assumere integratori di vitamine C, D e del gruppo B, ma sempre sotto il consiglio di una persona esperta nel settore, perché non sempre sono adeguati alle nostre esigenze.

Un intestino sofferente produrrà astenia, pregiudicando il sistema immunitario, che deve invece difenderci dai malanni che si svilupperanno con la stagione fredda.

In natura esistono diversi principi naturali, estraibili direttamente da alcune piante, che permettono di aiutare il ripristino di un intestino in squilibrio, risultando di grande aiuto.

L’alimentazione gioca un ruolo cruciale durante i cambi di stagione, motivo per cui può essere considerato a tutti gli effetti un efficace rimedio per attenuare i sintomi come stanchezza, debolezza, ansia, insonnia, irritabilità, sonnolenza, disturbi gastrici e malessere generale.

Per contrastare l’astenia si può seguire un vero e proprio piano alimentare mirato, utile per evitare la sonnolenza, spossatezza e gli spiacevoli cali di energia durante la giornata, necessariamente personalizzato in base al Biotipo costituzionale della persona.

Un periodo così incerto necessita di un’alimentazione sana, equilibrata e disintossicante.

Un accorgimento che puoi cominciare a mettere in atto per prevenire i primi malanni è scegliere un menù a base di prodotti stagionali, perfetti per fronteggiare i cambi di temperatura improvvisi: sì a vellutate e zuppe di verdure e legumi, perfette per scaldarsi e rigenerarsi dopo una giornata fredda e faticosa.

Con il cambio di stagione non accusiamo solo ansia e stanchezza, ma tendiamo anche a diventare più sedentari: il letargo autunnale ci costringe a cercare conforto nel cibo, per la gioia del nostro stomaco, ma non certo del giro vita.

L’unica cosa che ci può salvare è una sana attività fisica.

Svolta regolarmente, può aiutare a ridurre la sensazione di forte stanchezza che accompagna il cambio di stagione. Attraverso il movimento, il corpo produce adrenalina, un ormone che ci rende più attivi, andando a contrastare gli effetti della melatonina, che al contrario induce sonnolenza.

È sufficiente mezz’ora di attività al giorno per favorire anche il rilascio delle endorfine, un’altra tipologia di ormoni che trasmette una sensazione di estremo benessere, portando a un riposo più regolare nelle ore notturne.

Se non riesci a uscire di casa puoi sempre organizzarti all’interno della tua abitazione, supera la pigrizia per il tuo bene!

Prenditi cura di te... e non solo in questo periodo.

Sembra ormai abbastanza chiaro che un’alimentazione sana e un’attività fisica costante è un buon connubio per affrontare nel migliore dei modi il passaggio alla stagione autunnale.

Ogni giorno è il giusto momento per prenderti cura di te, non solo nei cambi di stagione!

Se non sai da dove partire, puoi chiedere una consulenza, in videochiamata o in presenza a Mentana (RM), per creare un programma personalizzato per superare i sintomi che ti affliggono.

Non sei sola: riparti con me!

Prenota una consulenza naturopatica con me per affrontare al meglio questo periodo.