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I 5 MODI PER GODERTI LE VACANZE SENZA STRESS

Finalmente sono arrivate le meritate vacanze! Sembrava che non arrivassero mai e adesso, invece, non riesci a goderti le vacanze senza stress, non riesci a rilassarti. Sento spesso dire sotto l'ombrellone "che stanchezza" oppure "mi stanco più in vacanza che al lavoro". Beh, sono espressioni che dicevo anch'io quando non assaporavo il presente. Ti racconto una storia.

I 5 modi per goderti le vacanze senza stress

Indice

Vita da maestro zen

Un allievo chiese ad un maestro zen di nome Bokuju:
"Qual è il tuo sentiero, maestro?"
"Il mio sentiero è semplice: quando ho fame mangio, quando ho sete bevo e quando ho sonno dormo".
"Ma cosa dici? Anch’io faccio queste cose tutti i giorni, ma non sono certo un maestro!"
"Quando tu mangi, bevi o dormi, in realtà fai tante altre cose. Mentre mangi pensi, mentre bevi cammini, mentre dormi ti agiti. Io quando mangio mangio, quando bevo bevo e quando dormo semplicemente dormo. In questi momenti Bokuju non esiste più".

Non è facile quando il carico di stress lavorativo, accumulato nei mesi precedenti, è molto alto, ecco perché è importante non arrivare stremati al giorno della partenza. C’è un modo per andare in ferie senza stress? Sì, c’è.

Come ti prepari alle meritate ferie?

I 5 modi per goderti le vacanze senza stress
Le ferie si chiamano ferie proprio perché c’è il bisogno di staccare dai ritmi di sempre, allontanarsi da regole e orari imposti dalla routine e dagli impegni che ci accompagnano durante il resto dell'anno, perché se il tempo delle ferie viene utilizzato per continuare con questi “doveri”, godere del tanto desiderato riposo diventa impossibile. Vuoi fare la differenza? Sii la persona che vuoi essere, vivi la tua giornata come la immaginavi quando pensavi a questi giorni.


Una disconnessione è essenziale per poter sentire che siamo davvero in vacanza e per poter ridurre progressivamente lo stress quotidiano. Al lavoro ci penserai quando avrai fatto il pieno di carburante, ora cerca di essere presente nel qui e ora, pensa solo a divertirti. Durante le vacanze è fondamentale dedicare a noi stessi tutti quei momenti di cui normalmente non possiamo godere per mancanza di tempo e per il gran numero di impegni. Vediamo 5 modi per goderti le vacanze senza stress.

I 5 modi per goderti le vacanze senza stress

Dedica del tempo a te

in ferie senza stress

È il punto di partenza per iniziare a distaccarti da qualsiasi fonte di stress. È fondamentale prenderti cura di te, lasciando spazio a tutte quelle cose che normalmente devi sacrificare a causa della routine. Leggere un libro, scrivere un diario, ascoltare la musica o semplicemente rimanere in silenzio e assaporare appieno il qui e ora.

Dedica del tempo alla famiglia, è un dono prezioso

in ferie senza stress

Dedica del tempo alla famiglia, è puro ossigeno per te, ma anche per i tuoi familiari. Dai ai tuoi figli la gioia e la serenità di condividere esperienze nuove e senza limiti di tempo. Dai il buon esempio e fatti vedere con la mente e l’animo libero da obblighi lavorativi e di scuola. Se i tuoi figli sono ancora piccoli, metti tutto da parte e gioca con loro.

Disconnettiti dalla tecnologia e dai social network

in ferie senza stress

Sembrerà banale, ma la chiave per godersi davvero le vacanze è anche stare lontani dallo smartphone, dal tablet e dal computer durante il giorno, portandoli con sé solo in caso di reale necessità. In alternativa potresti stabilire un momento specifico durante la giornata per rispondere a email e messaggi, solo se è davvero necessario, e limitare le interazioni via social a un breve periodo di tempo, a inizio o fine giornata. Tutto il resto vivilo con passione.

Fai attività fisica in mezzo alla natura

in ferie senza stress
L’ossitocina che viene rilasciata durante una piacevole passeggiata in riva al mare, in un sentiero di montagna o in riva al lago, è fonte di energia, spensieratezza, serenità e senso di leggerezza, permette di assaporare il benessere psicofisico e godere della bellezza dentro e fuori di noi. Non sottovalutare questo momento, che sia in compagnia o da soli, perché è il tuo momento, approfittane per ritrovare emozioni dentro di te che magari non hai avuto modo di ascoltare o elaborare. È il momento giusto per la tua guarigione emotiva o per ampliare all’ennesima potenza le tue emozioni, perché noi siamo impregnati di emozioni.

Niente regole sull’alimentazione

in ferie senza stress
No, non sono impazzita, non sto dicendo che ti devi ingozzare di qualsiasi cosa, tutt’altro. Il cibo è il nostro carburante, dovremmo mangiare solo per nutrirci e non per noia, per riempire lo stomaco o addirittura per affogare i pensieri o l’ansia. Il cibo è l’espressione del nostro modo di pensare, ora che sei in vacanza hai il tempo per cucinare quei piatti come desideri, o per andare al ristorante senza i soliti sensi di colpa, per mangiare lentamente, per vivere il momento del pasto come nutrimento del corpo, ma anche dell’anima. Assapora la condivisione della tavola con i tuoi familiari o con i tuoi amici senza orari e senza stress. Ricordi il maestro Bokuju? Quando mangio mangio, quando dormo dormo! Nulla è più importante del qui e ora. Ora è il tuo momento. Goditelo e buon relax.
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