Test

Ti capita spesso di litigare?

A) Sì

B) Sì, ma cerco di trattenermi per quieto vivere

C) Quasi mai, cerco di trovare un compromesso

Come ti comporti quando sei arrabbiata?

A) Urlo e vorrei rompere qualcosa

B) Decido di trattenermi e sento un bisogno incontrollabile di mangiare

C) Provo a calmarmi e a capire cosa sia successo

Ti capita spesso di subire la volontà degli altri?

A) Sempre e mi sento vittima

B) Sì perché altrimenti mi attanaglia il senso di colpa

C) Qualche volta per non litigare, ma rimango serena

Ti capita spesso di avere dei problemi digestivi dopo un’arrabbiatura?

A) Sì, soprattutto al lavoro

B) Sì, soprattutto in famiglia

C) No

Ti capita spesso di avere dei sensi di colpa quando vuoi fare a modo tuo?

A) Sempre e percepisco un peso al centro del petto o in gola

B) Qualche volta e prima che mi passa rimugino sopra per parecchio tempo

C) Raramente

La mattina ti svegli riposata?

A) Mai

B) Qualche volta

C) Sì

Soffri di mal di testa?

A) Spesso

B) Qualche volta

C) No

Se soffri di mal di testa, qual’è la parte interessata?

A) La parte destra

B) La parte sinistra

C) La parte frontale o tutta la parte superiore tipo casco

D) Non soffro di mal di testa

Ti capita spesso di non riuscire a prendere sonno nonostante la stanchezza?

A) Sì

B) A volte, quando i pensieri affollano la testa

C) Mai

Quale emozione provi con particolare frequenza?

A) Rabbia

B) Preoccupazione

C) Serenità

Quali sono le tue caratteristiche dominanti tra queste elencate?

A) Impulsiva

B) Scrupolosa

C) Creativa

Quando vuoi esprimere la tua opinione o i tuoi bisogni, hai la sensazione di avere un nodo in gola o le spalle contratte?

A) Sì, mi sento bloccata ed impotente

B) Sì, a volte mi esprimo con difficoltà e tensione

C) No, mi esprimo liberamente

Ti sei mai sentita sbagliata o in colpa?

A) Sempre, fin da bambina

B) Spesso, ma sto cercando di superare questo ostacolo per sentirmi libera di esprimermi

C) Quasì mai

Quanto valore ti dai da 1 a 10, scegli tra le opzioni elencate?

A) 3

B) 6

C) 9

Hai spesso mani e piedi freddi?

A) No, di solito sono molto caldi

B) Spesso

C) Quasi mai

Ti senti spesso le spalle contratte e pesanti?

A) Spesso, specialmente a fine giornata

B) Dipende da come è andata la giornata

C) Quasi mai

Quando stai mangiando, lo fai velocemente?

A) Sempre

B) Qualche volta

C) No

Cosa prendi per colazione appena ti svegli?

A) Solo caffè

B) Bevanda calda con biscotti o brioche

C) Spremuta o yogurt con frutta secca

Quale stagione preferisci tra quelle elencate?

A) Primavera

B) Estate

C) Autunno

Quando respiri, senti la tua gabbia toracica ampliarsi?

A) A volte, perché il mio respiro è alternato tra respiri corti e respiri ampi

B) No, il mio respiro è corto e impercettibile

C) Sì, il mio respiro è ampio e rigenerante

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